無理にダイエットをすると、反動で急に食べたり食べなくなったり。
心と身体のバランスが崩れてストレスが限界に達してしまい、自分を
コントロール出来ず、必要以上に食べてしまう。
それがリバウンドです。
ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が
増えて、さらにストレスがたまってしまいます。
中には精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。
がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようとこれまで
がんばってきた努力が無駄になってしまいます。
実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、
太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないと
いうケースもありますのでご注意ください。
「食べる」と言う事は、怖いことではなく、本当は楽しい事なのです。
本来楽しいはずの食事を絶食などで無くしてしまっては、ダイエットの
意味がありません。
「食べる」ことを楽しみながら、内面も磨く努力をしてください。
そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れる
ようになるのです。
多少、休んでもダイエットにそうそう影響は出ません。
ダイエットに関するたくさんの情報に踊らされないように、自分自身の体に
あったダイエット方法を見つけましょう。
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